Créativité & art thérapie

Qu'est ce que l'art thérapie ?

L’art-thérapie est une approche qui utilise l’expression artistique comme outil de transformation intérieure. Par le geste créatif, elle permet d’explorer ses émotions, de se libérer de tensions invisibles, de stimuler ses ressources, de retrouver un meilleur équilibre et une sensation de paix intérieure.

Aucun talent artistique n’est requis : ici, on ne cherche ni le beau ni la performance. L’art devient un langage, un moyen de dire autrement ce qui ne trouve pas toujours les mots.

J’utilise une grande variété de médiums – peinture, aquarelle, collage, dessin, modelage, écriture, musique, mouvement, contes, marionnettes pour les enfants… Chaque support ouvre un espace différent et s’adapte à ton besoin du moment. L’important est moins le résultat que le processus créatif, qui t’accompagne vers une transformation positive de toi-même.

Tarif & rendez-vous

Séance individuelle (adulte)

En cabinet sur rendez-vous
du lundi au vendredi de 8h à 18h
au 48 cours Jean Jaurès, 38100 de Grenoble
60€ | 1h - 1h30

À domicile dans l'agglomération grenobloise
du lundi au samedi de 10h à 18h
70€ | 1h - 1h30

Appel téléphonique :

Un premier contact est possible par téléphone ou visio afin d’échanger ensemble sur vos besoins et que je réponde aux questions que vous pourriez avoir. Cela permet de vous donner une idée de qui je suis, au-delà des mots que vous lisez sur mon site internet.

Durée : 30 min maximum
Tarif : offert

Quelles mutuelles prennent en charge les séances d'art thérapie ?  Consultez ici.
L'art-thérapie n'est pas remboursée par l'assurance maladie. Cependant, elle peut être sous indication médicale et à ce titre, certaines mutuelles peuvent prendre en charge sur présentation de factures, tout ou une partie des séances selon la formule de votre contrat.

À qui ça s'adresse ?

Ces séances s’adressent à tout le monde, adultes comme enfants, que tu sois traversé·e par une difficulté ou simplement en recherche d’un espace pour te reconnecter à toi-même.

Aucun savoir-faire n’est nécessaire : seul compte le désir d’explorer et de laisser émerger ce qui a besoin d’être exprimé. L’art-thérapie peut accompagner :

• une période de stress ou de fatigue,

• une perte de confiance ou un manque d’estime de soi,

• une transition de vie, un deuil, une séparation,

• un burn-out ou une problématique professionnelle,

• le besoin d’apprendre à lâcher prise et à se reconnecter à sa créativité.

Elle peut se pratiquer seule ou en complément d’un suivi médical ou psychologique, en apportant un soutien créatif, doux et apaisant.

Pour faire face aux défis du quotidien, l'art thérapie favorise :

• la confiance en soi et l’affirmation personnelle,

• la gestion du stress et de l’anxiété,

• l’expression et la compréhension des émotions,

• la reconstruction d’une image positive de soi,

• la libération de blocages ou de schémas répétitifs,

• l’accompagnement des deuils et transitions de vie,

• la prévention et la sortie du burn-out,

• le retour à la joie, à la créativité et à la légèreté.

Les bienfaits de l’art-thérapie

En quoi consiste une séance ?

Chaque séance est un espace sécurisé où tu peux déposer ce que tu ressens sans peur d’être jugé·e ou interprété·e. Tes créations ne sont ni analysées ni évaluées : elles sont le reflet de ton vécu du moment.

Le déroulé s’adapte à ton rythme et à tes besoins : respiration, ancrage corporel, musique ou mouvement peuvent précéder l’acte créatif afin de favoriser le lâcher-prise. Puis vient le temps de la création, avec le médium choisi. Enfin, un moment de partage et d’intégration permet de donner du sens à ce qui a émergé.

Certaines personnes trouvent un apaisement immédiat dès la première séance ; pour d’autres, le chemin se construit progressivement. Parfois, un besoin inattendu surgit et redirige la séance vers une autre exploration. C’est un accompagnement vivant, toujours ajusté à ton ressenti.

Le code de déontologie art thérapeutique - consulter ici.

Le processus d'une séance

Une séance suit trois temps essentiels :

1. Le lâcher-prise : se déposer, respirer, relâcher les tensions.

2. L’acte créatif : explorer, exprimer, donner forme à ce qui est là.

3. La transformation : accueillir ce qui a émergé, laisser les prises de conscience se déployer.

Les couleurs, les gestes, les formes deviennent un langage intime qui t’appartient. Il ne s’agit pas de “bien faire”, mais d’oser laisser parler ta créativité et de découvrir ce qu’elle révèle.

Il ne s’agit pas d’interpréter ou d’analyser, mais d’accueillir ce qui émerge, sans jugement. Ce processus, respectueux de votre rythme et de votre vécu, favorise des prises de conscience et ouvre des voies de transformation profonde. Plus qu’un simple moment d’expression, c’est une rencontre avec vous-même, un espace où tout peut se dire autrement.

“Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j'apprends."

(Nelson Mandela)

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Ateliers créatifs en collectif

En groupe, les ateliers créatifs offrent un espace de partage et de présence à soi. Les mains en action, l’esprit se libère, les tensions s’apaisent. Chacun suit son propre chemin autour d’un thème commun, en choisissant ses couleurs, ses formes, ses matières.

Ces moments hors du quotidien favorisent la pleine conscience, la détente et la créativité. Certains ateliers peuvent intégrer la sophrologie ou la sonothérapie, pour enrichir encore l’expérience et ouvrir d’autres voies d’expression.

Aucune compétence artistique n’est nécessaire : il s’agit avant tout de créer, d’explorer et de partager.

Les ateliers peuvent avoir lieu dans mon espace, chez toi, dans ta structure ou en extérieur. Ils s’adaptent aux structures telle que les entreprises, écoles, crèches, EHPAD, ESAT ou associations.

Deux ateliers créatifs sont déjà prévus cette année !

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