Événements collectifs

Voyage sonore

Viens t’offrir 1h30 rien que pour toi, bercé·e par ma voix et les vibrations des instruments (bols tibétains, kalimba, koshi…). Allongé·e ou assis·e, tu n’as rien à faire, juste te laisser porter.

Les sons t’invitent à relâcher les tensions, apaiser le mental et te reconnecter en douceur à ton monde intérieur. Chaque séance est un cocon, un voyage sensoriel unique où l’on respire, on ralentit… et on se retrouve.

✧ Cycle des 4 saisons
Samedis 4 oct. / 20 déc. / 21 mars de 17h à 18h30 & le 20 juin de 10h30 à 12h
Espace Shen Men - 5 rue Amédée Morel, Grenoble

Un cycle d’une année avec 4 rendez-vous pour s’harmoniser avec la nature, ralentir, se déposer, se relaxer, gagner en sérénité.

✧ CHANDRĀ "lumineux"
Samedi 15 novembre 2025 | de 17h à 18h30
YoLo - 5 rue Irvoy, Grenoble

✧ BHŪMI "Enracinement"
Samedi 17 janvier | de 17h à 18h30
Espace Tandem - 39 rue Abbé Grégoire, Grenoble

Informations pratiques

Tarif : 25€ l'unité
Cycle des 4 saisons à 25€ l'unité ou les 4 à 80€

Réservation nécessaire : Les places sont limitées, pense à réserver ta place à l'avance pour garantir ta participation. Inscriptions et règlement par paiement bancaire sécurisé : clique ici.

Ce qu'il te faut apporter

Tout est prévu pour ton confort ! Il te suffit de venir en tenue confortable et bien au chaud, ainsi qu'avec une couverture ou un plaid (j'insiste vraiment là dessus). Un tapis, un coussin, et parfois selon le lieu un plaid, seront mis à ta disposition pour t'assurer une immersion totale.

À qui s'adresse ses voyages sonores ?

Les voyages sonores sont ouverts à tout le monde, mais sont malgré tout contre-indiqués aux personnes portant un pacemaker, ayant des problèmes cardiaques, étant atteinte de troubles psychiatriques sévères*, ou étant atteintes de troubles épileptiques*.

Si tu es enceintes, merci de me prévenir. Si tu veux en savoir plus, clique ici.

*Il est nécessaire d’avoir l’accord de votre médecin ainsi que de me contacter au préalable.

Pssst je propose aussi des voyages sonores à domicile autour de Grenoble - jusqu'à 10 personnes si l'espace le permet - à partir de 90€.

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions.

Ateliers créatifs

Espace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, Grenoble

✧ Création de cartes ressources
Samedi 8 novembre | de 14h30 à 16h30

✧ Mon année à venir
Samedi 24 janvier | de 14h30 à 16h30

✧ Peinture ludique & printanière*
Samedi 14 mars | de 14h30 à 16h
Lieu à venir, Grenoble

2 heures d'atelier conçut pour t'offrir un moment de détente et d'exploration intérieur en fusionnant l'instant créatif à un petit temps pour créer sa bulle grâce à la sophrologie. Ce moment permet d'instaurer le calme intérieur et à ressentir plus de sérénité.

Sans objectif thérapeutique ni besoin de compétences artistiques préalables, ces ateliers t'invitent à créer pour toi-même, favorisant le lâcher-prise et la pleine présence grâce à des outils qui te seront partagés. 

Ces ateliers varient selon les thématiques et permettent de prendre du recule, mieux se connaître, renforcer le positif, stimuler la créativité, explorer ses émotions, développer la confiance en soi...

Les techniques utilisées incluent le dessin, la peinture, l'aquarelle, le collage, le modelage, adaptées à chaque thème pour enrichir votre expérience. En revanche, ces ateliers ne sont pas des cours d'art. 

Informations pratiques

Tarif : 30€ adulte / *15€ enfant

Réservation nécessaire : Les places sont limitées, pense à réserver ta place à l'avance pour garantir ta participation. Inscriptions et règlement par paiement bancaire sécurisé : clique ici.

Ce qu'il te faut apporter

Tout est prévu pour cet atelier, le matériel est entièrement pris en charge et une petite pause gourmande te sera offerte.

A qui s'adresse ses ateliers créatifs ?

Les ateliers créatifs sont à destination des 15 ans et plus. Peu importe votre genre, vous êtes les bienvenus. Ces ateliers sont collectifs, ils peuvent accueillir jusqu'à 8 personnes.

Si tu souhaites que j'organise un atelier personnalisé à domicile ou ailleurs, ce sera avec plaisir que nous échangerons sur tes envies.  
Je proposerai bientôt des ateliers en duo parent-enfant. Si tu es intéréssé.e, écris-moi.

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions.

Sophrologie

Espace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, Grenoble

✧ Mieux vivre avec mon stress
Samedi 6 décembre | de 15h à 16h30

✧ Recharger mes batteries
Samedi 28 février | de 15h à 16h30

Un temps pour souffler et revenir à soi

Les ateliers de sophrologie caycédienne t’invitent à relâcher les tensions, retrouver de l’espace intérieur et cultiver un mieux-être au quotidien. Par la respiration, le mouvement doux et la visualisation guidée, tu explores des outils concrets pour te reconnecter à tes ressources et gagner en sérénité.

Chaque séance aborde un thème différent. Tu repars avec l'audio de la séance à repratiquer à ton rythme et un support papier avec des outils faciles à adopter. 

Informations pratiques

Tarif : 20€

Réservation nécessaire : Les places sont limitées, pense à réserver ta place à l'avance pour garantir ta participation. Inscriptions et règlement par paiement bancaire sécurisé : clique ici.

Ce qu'il te faut apporter

Aucun prérequis : viens comme tu es, avec l’envie de t’accorder un moment pour toi.

À qui s'adresse ses ateliers ?

Les ateliers de sophrologie sont à destination des adultes. Peu importe votre genre, vous êtes les bienvenus. Ces ateliers sont collectifs, ils peuvent accueillir jusqu'à 10 personnes.

Si tu souhaites que j'organise un atelier personnalisé à domicile ou ailleurs, ce sera avec plaisir que nous échangerons sur tes envies.  Si tu es intéréssé.e, écris-moi.

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions.

Sophro-rando

Autour de Grenoble

✧ Plateau d'Arcelle
Samedi 11 novembre | de 14h30 à 16h30
5km / 100m D+ / 2h

✧ Belvédère de Comboire
Samedi 25 avril | de 14h30 à 16h30
5km / 200m D+ / 2h

Marcher, respirer, se reconnecter

Les sophro-randos t’offrent une pause hors du rythme, au cœur de la nature. Entre marche consciente, respiration, exercices sensoriels et temps de silence, chaque sortie est une invitation à habiter pleinement l’instant présent.

C’est un moment pour ralentir, t’ancrer, te recentrer… et profiter simplement du lien à soi, aux autres et au vivant.

Informations pratiques

Tarif : 15€ adulte / 10€ adolescent

Réservation nécessaire : Les places sont limitées, pense à réserver ta place à l'avance pour garantir ta participation. Inscriptions et règlement par paiement bancaire sécurisé : clique ici.

Ce qu'il te faut apporter

Des vêtements et chaussures adaptées pour la marche et la saison ainsi qu'une gourde d'1L.

À qui s'adresse les sophro-rando ?

Le parcours demande une condition physique suffisante pour marcher environ 2h avec un dénivelé positif modéré (environ 100 à 200 m).

Si tu souhaites que j'organise une séance personnalisé à domicile ou en extérieur, ce sera avec plaisir que nous échangerons sur tes envies.  Si tu es intéréssé.e, écris-moi.

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions.

Retraites

⊹ Ralentir en montagne du 23 au 25 mai 2026

Gîte : Gresse-en-Vercors (38)
Au programme : randonnée, ateliers créatifs en lien avec la nature, voyage sonore, pleine conscience...

⊹ Yoga & créativité du 17 au 20 juillet 2026 avec Émeraude.

Gîte : Saint-Lattier (38)
Au programme : hatha yoga, yin yoga & sons, ateliers créatifs, voyage sonore...

Plus d’infos à venir !

Inscription à la newsletter

Une manière d'être informée en avant première des événements et nouveautés.

Promis, je n'abuserai pas. Un message par mois grand maximum.

Conditions générales de vente (CGV) des évènements collectifs : Le règlement se fait par virement bancaire. Ta place sera confirmée une fois le paiement reçu. Le crédit est non remboursable. En cas d'annulation à plus de 48 heures de l'événement, un report à une date ultérieure est possible. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, le crédit ne pourra ni être remboursé ni reporté. Si annulation de ma part, un remboursement de la totalité vous sera fait dans les meilleurs délais.