Séances

En cabinet ou à domicile
Sur rendez-vous uniquement par
téléphone, mail ou formulaire de contact.

La sophrologie caycédienne®
Technique psycho-corporelle basée sur des mouvements doux, la respiration et la visualisation positive, la sophrologie aide à relâcher les tensions, renforcer la confiance en soi et adopter une attitude sereine au quotidien. Elle offre des outils concrets pour devenir autonome face aux défis de la vie, favorisant un mieux-être durable.

L’art-thérapie
Lorsque les mots manquent pour exprimer un mal-être ou des émotions complexes, l’art-thérapie ouvre un espace d’expression par la créativité. À travers des médiums artistiques variés, elle permet de se reconnecter à soi-même, d’explorer ses ressentis et de libérer ses émotions, tout en développant la confiance en soi et la compréhension de ses besoins profonds.

La sonothérapie
Grâce aux vibrations sonores des bols tibétains et autres instruments, la sonothérapie propose une parenthèse de détente profonde. Elle apaise le mental, libère les tensions physiques et émotionnelles, et harmonise corps et esprit. Idéale en période de stress ou de fatigue, elle agit comme un complément précieux à la sophrologie pour retrouver un état de relaxation.

Pour les enfants (à partir de 6 ans)
J’ai conçu un accompagnement ludique qui mêle sophrologie et médiation artistique. Ces séances aident les enfants à apprivoiser leurs émotions, développer leurs capacités et alléger la pression du quotidien. À travers des jeux et des activités créatives, ils apprennent à s’exprimer et à vivre avec plus de sérénité.

Sophrologie caycédienne

Séance individuelle

En cabinet en centre de Grenoble ou à domicile dans l'agglomération grenobloise
50€ - 60€ | 1h - 1h30

Pour faire face aux défis du quotidien, la sophrologie vise à instaurer un état de conscience modifié, un état méditatif, permettant ainsi de se reconnecter à soi-même, d'accroître la sérénité et de favoriser un bien-être durable. Elle repose sur une compréhension holistique de l'Être humain, prenant en compte les dimensions physique, psychique et émotionnelle.

Première séance : un temps de rencontre

Le premier rendez-vous dure très souvent 1h30. Ce moment clé me permet de mieux vous connaître, de comprendre votre parcours, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définissons vos objectifs et construisons un accompagnement adapté à votre rythme. Puis nous pratiquons et vous repartez avec un audio de la séance afin de vous entrainer en toute autonomie.

Les séances suivantes : un suivi à ton rythme

Ensuite, nous avançons selon le rythme qui vous convient, idéalement chaque semaine ou toutes les deux semaines. En sophrologie, chaque séance débute par un échange sur vos ressentis avant d’explorer des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation adaptées à votre évolution. Vous repartez toujours avec l'audio de la séance afin d'approfondir et faire perdurer les bienfaits tous au long de votre semaine. 

Séance en cabinet : Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Séance à domicile : Paiement en amont. Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise. Des frais supplémentaires peuvent s'ajouter si vous habitez en dehors de cette zone.

Âge : à partir de 12 ans et +

Conditions :
Séance en cabinet : Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Séance à domicile : Paiement en amont. Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise. Un supplément de déplacement peut s’appliquer hors de la zone habituelle.

Conditions d'annulation : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Art thérapie (adulte)

Séance individuelle

En cabinet en centre de Grenoble ou à domicile dans l'agglomération grenobloise
60€ - 70€ | 1h - 1h30

Des séances d’art-thérapie individuelles, pour les adultes comme pour les enfants, quand les mots sont difficiles ou absents. On passe par d’autres chemins : peinture, modelage, dessin, collage, jeu, cartes, mouvement, musiques et sons… Des médiums variés pour exprimer ce qui a besoin de sortir, traverser les émotions bloquées ou qu’on s’interdit, se reconnecter à ses propres ressources.

Je t’accompagne de manière personnalisée, à ton rythme, dans ce qui émerge, pour mettre du sens, poser des mots si besoin, et faire un pas de plus vers ce qui est important pour toi. Il ne s’agit pas de savoir dessiner ou créer quelque chose de “joli”, mais de se laisser traverser par le processus, et d’y trouver des réponses qui viennent de l’intérieur.

Première séance : un temps de rencontre : Le premier rendez-vous dure très souvent 1h30. Ce moment clé me permet de mieux vous connaître, de comprendre votre parcours, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définissons vos objectifs et construisons un accompagnement adapté à votre rythme.

Les séances suivantes : un suivi à ton rythme : Ensuite, nous avançons selon le rythme qui vous convient, idéalement chaque semaine ou toutes les deux semaines. En art-thérapie, l’accent est mis sur l’expression créative comme outil d’exploration et de transformation. Votre engagement personnel reste essentiel pour ancrer les bénéfices dans votre quotidien.

Conditions :
Séance en cabinet : Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Séance à domicile : Paiement en amont. Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise. Un supplément de déplacement peut s’appliquer hors de la zone habituelle.

Conditions d'annulation : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Sonothérapie - relaxation sonore

Séance individuelle

En cabinet ou à domicile en centre de Grenoble
60€ - 70€ | 1h

Une expérience immersive où la personne est invitée à s'allonger dans un posture confortable et de détente, le plus souvent en posture de savasana sur le dos. Elle écoute les sons apaisants émis par les instruments. Les fréquences vibratoires produites favorisent la relaxation profonde, aident à libérer les tensions et à harmoniser le corps et l'esprit. Cette pratique invite à se reconnecter à soi-même tout en bénéficiant des bienfaits des ondes sonores.

Un échange préalable par mail ou téléphone

Pour une séance de sonothérapie, nous échangeons au préalable par mail ou téléphone afin que vous puissiez me transmettre votre intention pour cette séance. Cela me permet de m'adapter au mieux à vos besoins spécifiques et d’optimiser les bienfaits de ce soin sonore et vibratoire.

Fournis pour la séance : table de massage ou tapis et coussin, un plaid, un coussin relaxant pour les yeux. Pensez à venir dans une tenue confortable et chaude.

Conditions :
Séance en cabinet : Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Séance à domicile : Paiement en amont. Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise. Un supplément de déplacement peut s’appliquer hors de la zone habituelle.

Conditions d'annulation : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Médiation artistique et sophrologie ludique (enfant)

Séance individuelle

En cabinet ou à domicile en centre de Grenoble
45€ - 55€ | 45min

Je propose des séances individuelles pour aider les enfants de 4 à 12 ans à mieux comprendre et gérer leurs émotions, à développer leurs capacités et à réduire le stress. À travers des outils créatifs et ludiques, ils apprennent à s'exprimer par l'art et le mouvement. Ces séances sont particulièrement bénéfiques pour les enfants qui semblent renfermés, en colère, tristes ou qui présentent des troubles de l'attention. Une intervention précoce est essentielle pour prévenir un mal-être durable.

Avant la première séance : un échange avec les parents

Avant de rencontrer votre enfant, nous prenons le temps d’échanger par téléphone ou en visioconférence. Cet échange me permet de comprendre ses besoins, ses difficultés et vos attentes en tant que parent. Nous définissons ensemble les objectifs de l’accompagnement pour que les séances soient adaptées et bienveillantes.

La première séance : une rencontre en douceur

Lors de cette première rencontre, je prends le temps d’instaurer un climat de confiance avec votre enfant, en respectant son rythme et sa personnalité.

Les séances suivantes : un espace pour grandir et s’épanouir

Le suivi se fait au rythme qui convient à votre enfant, avec des outils adaptés à son âge et à ses besoins : sophrologie ludique, respiration, relaxation, expression créative… À chaque séance, un échange avec vous permet de partager les éléments importants, mais certaines confidences resteront entre ton enfant et moi, dans le respect du secret professionnel.

Selon son âge :
De 4 à 6 ans, la séance se déroule en présence d'un parent.
À partir de 7 ans, l’enfant participe seul, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Conditions :
Séance en cabinet : Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Séance à domicile : Paiement en amont. Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise. Un supplément de déplacement peut s’appliquer hors de la zone habituelle.

Conditions d'annulation : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Atelier créatif duo parent-enfant

Séance parent-enfant

En cabinet en centre de Grenoble ou à domicile dans l'agglomération grenobloise
60€ - 70€ | 1h

Partagez un moment de complicité unique avec votre enfant grâce à une séance à domicile mêlant créativité et sophrologie ludique. Pendant 1h, explorez ensemble des activités variées : jeux de respiration, relaxation en mouvement et médiations artistiques (dessin, peinture, collage, etc.).

Cette séance personnalisée s’adapte à vos besoins et votre espace, offrant un cadre bienveillant pour renforcer le lien parent-enfant, favoriser l’expression des émotions et créer une parenthèse de détente et de plaisir partagé.

Âge : dès 4 ans

Conditions :
Séance en cabinet : Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Séance à domicile : Paiement en amont. Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise. Un supplément de déplacement peut s’appliquer hors de la zone habituelle.

Contactez-moi pour organiser cette séance sur mesure. Créez des souvenirs précieux tout en cultivant l’épanouissement de votre duo.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Atelier créatif / sophro-créatif

Séance individuelle ou collective jusqu'à 7 personnes

A domicile dans l'agglomération grenobloise
à partir de 80€ à adapter selon le projet | 2h

Invitez la créativité chez vous avec un atelier créatif à domicile, pensé pour favoriser l’expression personnelle et le partage dans une ambiance conviviale. Pendant 3 heures, laissez-vous guider à travers des médiations artistiques variées (dessin, collage, écriture, peinture, etc.) pour explorer vos émotions, stimuler votre imagination et renforcer les liens au sein de votre groupe.

Adapté à tous les niveaux, cet atelier est une parenthèse ludique et bienveillante où le processus importe plus que le résultat. Idéal pour un moment entre amis, en couple, en famille, lors d'une fête ou d'un événement spécial.

Participants : jusqu’à 10 personnes.

Paiement en amont par virement bancaire.
Déplacement inclus dans l’agglomération de Grenoble.

Conditions : Du lundi au samedi, en journée ou en fin de journée. Pour toute demande en dehors de la zone habituelle, un supplément de déplacement peut s’appliquer.

Contactez-moi pour échanger sur vos envies et organiser un atelier sur mesure.

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Voyage sonore - relaxation sonore

Séance individuelle ou collective jusqu'à 7 personnes

A domicile dans l'agglomération grenobloise
à partir de 90€ jusqu'à 3 personnes puis +10€ par personne | 1h30

Offrez-vous un voyage sonore directement chez vous, dans un cadre intime et chaleureux. Pendant 1h, laissez les vibrations des bols tibétains, sansula, carillon et autres instruments envelopper votre espace et créer une bulle de bien-être pour vous, et/ou vos proches. Cette expérience immersive favorise le lâcher-prise, réduit le stress et rééquilibre les énergies dans une atmosphère conviviale et personnalisée.

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre projet : que ce soit pour une soirée relaxante en solo, couple ou entre amis, un événement spécial ou simplement un moment de partage unique.

Durée : 1h30
Paiement en amont par virement bancaire.
Déplacement inclus dans l’agglomération de Grenoble. 

Conditions : Du lundi au samedi, en journée ou en fin de journée. Pour toute demande en dehors de la zone habituelle, un supplément de déplacement peut s’appliquer.

Contactez-moi pour échanger sur votre projet et organiser cette expérience sur mesure.

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