Séances & tarifs

Sur rendez-vous uniquement par téléphone, mail ou formulaire de contact.

Mes outils

Sophrologie caycédienne® individuel & collectif

POUR ADULTE

Sonothérapie
Relaxation & massage sonore

Créativité &
art thérapie

Médiation artistique & sophrologie ludique

pour enfant

Une méthode inspirée du yoga hindou, du bouddhisme tibétain et du zen japonais : un véritable art de vivre visant l'harmonisation du corps et de l'esprit aux multitudes de bienfaits. Un outil précieux pour, notamment prévenir et gérer le burn-out, ainsi que pour renforcer la confiance en soi, pour aborder le stress et l'anxiété.

En état méditatif, la sophrologie permet d'explorer, renforcer et prendre conscience de ses capacités. 

Une expérience immersive où les fréquences vibratoires des instruments permettent une relaxation profonde du corps physique, psychique et émotionnel. Cela permet de libérer le corps des tensions et harmonise l'Être dans son intégra-lité. 

Mes instruments : une dizaine de bols tibétains, carillons, bâton de pluie, cymbales tibétaines, tong drum, sansula, etc. 

Formée en art thérapie, je propose des séances en individuelles ou en collectif (cabinet ou domicile). Se (re)connecter à sa créativité grâce au lâcher prise permet de retrouver confiance en soi et trouver ses propres solutions face aux défis de la vie.

J'organise aussi des ateliers créatifs sans visée thérapeutique à propre-ment parler. C'est l'acte de créer et de se connecter à l'instant présent qui permet un lâcher prise et une détente.

C'est la rencontre de deux approches se complètent harmonieusement pour favoriser l’expression créative et la relaxation. Ces séances sont notamment bénéfiques au niveau de la gestion des émotions, le développement de la confiance en soi, le stress et l'anxiété.  Une approche ludique qui permet de s'amuser et d'explorer ses capacités et sa créativité.

Clique sur l’image de l’outil pour découvrir comment il peut t’aider.

Une séance unique
→ Pour découvrir la sophrologie ou la sonothérapie ou s’offrir un temps pour soi
→ Détente, libération des tensions, premiers bienfaits immédiats

Un accompagnement régulier
→ Pour aller en profondeur
→ Explorer une problématique, traverser les émotions, avancer pas à pas
→ Installer des changements durables dans ton quotidien

À toi de choisir ce qui te parle le plus, selon tes besoins du moment.

EN CABINET

Tarif accompagnement unique

SÉANCE À L'UNITÉ

Sophrologie

Sonothérapie

Art thérapie

Médiation artistique et
sophro-ludique (enfant)

Séance créative duo parents-enfant

50€ | 1h à 1h30

60€ | 1h

60€ | 1h à 1h30

45€ | 45min

60€ | 1h

Tarif accompagnement mixte

Forfaits séances

3 séance

5 séances

10 séances

180€ - 165€ -15€ d'offert

300€ - 260€ -40€ d'offert

600€ - 500€ -100€ d'offert

*mensualisation possible

Forfaits*

48 cour Jean Jaurès, Grenoble
Le Centre Alpin du Bien-Être

du lundi au vendredi de 8h à 18h

À DOMICILE

Tarif accompagnement et séance unique

SÉANCE À L'UNITÉ

Sophrologie

Sonothérapie individuelle

Voyage sonore

Art thérapie

Atelier créatif ou sophro-créatif

Atelier créatif duo parents-enfant

60€ | 1h à 1h30

70€ | 1h

à partir de 90€ | 1h30

70€ | 1h à 1h30

à partir de 80€ | 3h

70€ | 1h30

Grenoble et agglomération

du lundi au vendredi de 9h à 18h et
le samedi de 10h à 18h.

Sophrologie caycédienne

Séance individuelle

En cabinet en centre de Grenoble ou à domicile dans l'agglomération grenobloise
50€ - 60€ | 1h - 1h30

Pour faire face aux défis du quotidien, la sophrologie vise à instaurer un état de conscience modifié, un état méditatif, permettant ainsi de se reconnecter à soi-même, d'accroître la sérénité et de favoriser un bien-être durable. Elle repose sur une compréhension holistique de l'Être humain, prenant en compte les dimensions physique, psychique et émotionnelle.

Première séance : un temps de rencontre

Le premier rendez-vous dure très souvent 1h30. Ce moment clé me permet de mieux vous connaître, de comprendre votre parcours, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définissons vos objectifs et construisons un accompagnement adapté à votre rythme. Puis nous pratiquons et vous repartez avec un audio de la séance afin de vous entrainer en toute autonomie.

Les séances suivantes : un suivi à ton rythme

Ensuite, nous avançons selon le rythme qui vous convient, idéalement chaque semaine ou toutes les deux semaines. En sophrologie, chaque séance débute par un échange sur vos ressentis avant d’explorer des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation adaptées à votre évolution. Vous repartez toujours avec l'audio de la séance afin d'approfondir et faire perdurer les bienfaits tous au long de votre semaine. 

Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise.

Âge : à partir de 12 ans et +

Conditions : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Art thérapie (adulte)

Séance individuelle

En cabinet en centre de Grenoble ou à domicile dans l'agglomération grenobloise
60€ - 70€ | 1h - 1h30

Des séances d’art-thérapie individuelles, pour les adultes comme pour les enfants, quand les mots sont difficiles ou absents. On passe par d’autres chemins : peinture, modelage, dessin, collage, jeu, cartes, mouvement, musiques et sons… Des médiums variés pour exprimer ce qui a besoin de sortir, traverser les émotions bloquées ou qu’on s’interdit, se reconnecter à ses propres ressources.

Je t’accompagne de manière personnalisée, à ton rythme, dans ce qui émerge, pour mettre du sens, poser des mots si besoin, et faire un pas de plus vers ce qui est important pour toi. Il ne s’agit pas de savoir dessiner ou créer quelque chose de “joli”, mais de se laisser traverser par le processus, et d’y trouver des réponses qui viennent de l’intérieur.

Première séance : un temps de rencontre : Le premier rendez-vous dure très souvent 1h30. Ce moment clé me permet de mieux vous connaître, de comprendre votre parcours, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définissons vos objectifs et construisons un accompagnement adapté à votre rythme.

Les séances suivantes : un suivi à ton rythme : Ensuite, nous avançons selon le rythme qui vous convient, idéalement chaque semaine ou toutes les deux semaines. En art-thérapie, l’accent est mis sur l’expression créative comme outil d’exploration et de transformation. Votre engagement personnel reste essentiel pour ancrer les bénéfices dans votre quotidien.

Paiement en amont par virement bancaire. 
Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise.

Conditions : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Sonothérapie - relaxation sonore

Séance individuelle

En cabinet en centre de Grenoble
60€ | 1h

Une expérience immersive où la personne est invitée à s'allonger dans un posture confortable et de détente, le plus souvent en posture de savasana sur le dos. Elle écoute les sons apaisants émis par les instruments. Les fréquences vibratoires produites favorisent la relaxation profonde, aident à libérer les tensions et à harmoniser le corps et l'esprit. Cette pratique invite à se reconnecter à soi-même tout en bénéficiant des bienfaits des ondes sonores.

Un échange préalable par mail ou téléphone

Pour une séance de sonothérapie, nous échangeons au préalable par mail ou téléphone afin que vous puissiez me transmettre votre intention pour cette séance. Cela me permet de m'adapter au mieux à vos besoins spécifiques et d’optimiser les bienfaits de ce soin sonore et vibratoire.

Fournis pour la séance : table de massage ou tapis et coussin, un plaid, un coussin relaxant pour les yeux. Pensez à venir dans une tenue confortable et chaude.

Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise.

Conditions : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Médiation artistique et sophrologie ludique (enfant)

Séance individuelle

En cabinet en centre de Grenoble
45€ | 45min

Je propose des séances individuelles pour aider les enfants de 4 à 12 ans à mieux comprendre et gérer leurs émotions, à développer leurs capacités et à réduire le stress. À travers des outils créatifs et ludiques, ils apprennent à s'exprimer par l'art et le mouvement. Ces séances sont particulièrement bénéfiques pour les enfants qui semblent renfermés, en colère, tristes ou qui présentent des troubles de l'attention. Une intervention précoce est essentielle pour prévenir un mal-être durable.

Avant la première séance : un échange avec les parents

Avant de rencontrer votre enfant, nous prenons le temps d’échanger par téléphone ou en visioconférence. Cet échange me permet de comprendre ses besoins, ses difficultés et vos attentes en tant que parent. Nous définissons ensemble les objectifs de l’accompagnement pour que les séances soient adaptées et bienveillantes.

La première séance : une rencontre en douceur

Lors de cette première rencontre, je prends le temps d’instaurer un climat de confiance avec votre enfant, en respectant son rythme et sa personnalité.

Les séances suivantes : un espace pour grandir et s’épanouir

Le suivi se fait au rythme qui convient à votre enfant, avec des outils adaptés à son âge et à ses besoins : sophrologie ludique, respiration, relaxation, expression créative… À chaque séance, un échange avec vous permet de partager les éléments importants, mais certaines confidences resteront entre ton enfant et moi, dans le respect du secret professionnel.

Selon son âge :
De 4 à 6 ans, la séance se déroule en présence d'un parent.
À partir de 7 ans, l’enfant participe seul, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Paiement sur place en espèce, chèque ou virement bancaire.
Déplacement inclus dans l'agglomération grenobloise.

Conditions : sur rendez-vous. Merci de prévenir au minimum 48h à l’avance en cas d’annulation. Passé ce délai ou en cas d'absence le jour de la séance, la séance pourrait vous être facturée.

Atelier créatif duo parent-enfant

Séance parent-enfant

En cabinet en centre de Grenoble ou à domicile dans l'agglomération grenobloise
60€ - 70€ | 1h

Partagez un moment de complicité unique avec votre enfant grâce à une séance à domicile mêlant créativité et sophrologie ludique. Pendant 1h, explorez ensemble des activités variées : jeux de respiration, relaxation en mouvement et médiations artistiques (dessin, peinture, collage, etc.).

Cette séance personnalisée s’adapte à vos besoins et votre espace, offrant un cadre bienveillant pour renforcer le lien parent-enfant, favoriser l’expression des émotions et créer une parenthèse de détente et de plaisir partagé.

Âge : dès 4 ans
Déplacement inclus dans l’agglomération de Grenoble. 

Conditions : Un supplément de déplacement peut s’appliquer hors de la zone habituelle.

Contactez-moi pour organiser cette séance sur mesure. Créez des souvenirs précieux tout en cultivant l’épanouissement de votre duo.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Atelier créatif / sophro-créatif

Séance individuelle ou collective jusqu'à 7 personnes

A domicile dans l'agglomération grenobloise
à partir de 80€ à adapter selon le projet | 2h

Invitez la créativité chez vous avec un atelier créatif à domicile, pensé pour favoriser l’expression personnelle et le partage dans une ambiance conviviale. Pendant 3 heures, laissez-vous guider à travers des médiations artistiques variées (dessin, collage, écriture, peinture, etc.) pour explorer vos émotions, stimuler votre imagination et renforcer les liens au sein de votre groupe.

Adapté à tous les niveaux, cet atelier est une parenthèse ludique et bienveillante où le processus importe plus que le résultat. Idéal pour un moment entre amis, en couple, en famille, lors d'une fête ou d'un événement spécial.

Participants : jusqu’à 10 personnes.
Déplacement dans l'agglomération grenobloise. 

Conditions : Pour toute demande hors de la zone habituelle, un supplément de déplacement peut s’appliquer.

Contactez-moi pour échanger sur vos envies et organiser un atelier sur mesure.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

Voyage sonore - relaxation sonore

Séance individuelle ou collective jusqu'à 7 personnes

A domicile dans l'agglomération grenobloise
à partir de 90€ jusqu'à 3 personnes puis +10€ par personne | 1h30

Offrez-vous un voyage sonore directement chez vous, dans un cadre intime et chaleureux. Pendant 1h, laissez les vibrations des bols tibétains, sansula, carillon et autres instruments envelopper votre espace et créer une bulle de bien-être pour vous, et/ou vos proches. Cette expérience immersive favorise le lâcher-prise, réduit le stress et rééquilibre les énergies dans une atmosphère conviviale et personnalisée.

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre projet : que ce soit pour une soirée relaxante en solo, couple ou entre amis, un événement spécial ou simplement un moment de partage unique.

Durée : 1h30
Paiement en amont par virement bancaire.
Déplacement inclus dans l’agglomération de Grenoble. 

Conditions : Du lundi au samedi, en journée ou en fin de journée. Pour toute demande en dehors de la zone habituelle, un supplément de déplacement peut s’appliquer.

Contactez-moi pour échanger sur votre projet et organiser cette expérience sur mesure.

Pour un projet en établissement spécialisé ou en entreprise, écrivez-moi !

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