Relaxation, massage & voyage sonore

Qu'est-ce que la sonothérapie ?

La sonothérapie utilise le son et les vibrations pour favoriser l’équilibre physique, mental et émotionnel. Douce et accessible, elle soutient la détente profonde et améliore la qualité de vie.

En séance individuelle, nous échangeons rapidement sur tes besoins puis tu t’installes confortablement et te laisses envelopper par les sons des bols tibétains, carillons, sansula et autres instruments. Les vibrations apaisent le mental, libèrent les tensions et ouvrent un espace de reconnexion intérieure.

Cette discipline peut être pratiquée dans le cadre d’une démarche personnelle ou d’un accompagnement thérapeutique*.

* La sonothérapie est un outil très puissant, dont les effets peuvent varier d’une personne à l’autre. En aucun cas, le sonothérapeute ne se substitue à votre médecin traitant ou à un spécialiste en cas de problème médical. Consulter ici les contre-indications aux voyages sonores.

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Qu'est-ce qu'un voyage sonore ?

Issu de la sonothérapie, le voyage sonore (ou “bain sonore”) est une immersion généralement collective, où l’on s’allonge et se laisse porter par les fréquences vibratoires. Elles favorisent la relaxation, libèrent les tensions et harmonisent le corps et l’esprit.

J’utilise principalement mes 10 bols tibétains, associés aux sons du koshi, des cymbales, du bâton de pluie et d’autres instruments vibratoires.

Les voyages sonores peuvent aussi accompagner la grossesse, avec quelques adaptations spécifiques. En savoir plus.

Plusieurs voyages sonores sont proposés tout au long de l'année à Grenoble.

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Tarif & rendez-vous

Séance individuelle (adulte)

En cabinet sur rendez-vous
du lundi au vendredi de 8h à 18h - au 48 cours Jean Jaurès, 38100 de Grenoble
60€ | 1h - 1h30

En déplacement dans l'agglomération grenobloise
jusqu'à 10 personnes si l'espace le permet - du lundi au samedi de 10h à 20h
à partir de 90€* | 1h - 1h30

En collectif en studio de yoga
autour de Grenoble en semaine ou les samedis
20€ | 1h30

*pour 3 pers. et +10€ par pers. supplémentaire

Les bienfaits de la sonothérapie

Les vibrations des instruments favorisent :

• la détente et le lâcher-prise,

• la réduction du stress,

• l’apaisement du mental,

• la libération des tensions,

• l'amélioration de la circulation énergétique,

• une meilleure qualité de sommeil.

Les contre-indications de la sonothérapie

La sonothérapie est contre-indiquée aux personnes :

✘ portant un pacemaker
✘ ayant des problèmes cardiaques
✘ étant atteinte de troubles psychiatriques sévères*
✘ étant atteintes de troubles épileptiques*

*Il est nécessaire d’avoir l’accord de votre médecin ainsi que de me contacter au préalable.

Si tu es enceinte ou appareillé·e, informe-moi pour adapter la séance. merci de m'en informer afin que je puisse adapter certaines de mes pratiques à ta situation. Tu veux en savoir plus sur le sujet ? Clique ici.

⚠ En aucun cas, le sonothérapeute ne se substitue à votre médecin traitant ou à un spécialiste en cas de problème médical.

Viens avec une tenue ample et confortable. Sur place :

• téléphone éteint ou en mode avion,

• posture allongée,

• esprit ouvert, sans attente particulière,

• sans chercher à faire le vide,

• accueille tes pensées sans jugement,

• être sans attente ni obligations.

L'expérience est avant-tout une rencontre avec toi-même. En t'engageant dans cette approche douce et accueillante, cela maximise les bienfaits du voyage et favorise un état de relaxation.

Comment se préparer pour une séance ?

Une méthode scientifiquement prouvée

La sonothérapie s’appuie sur un principe simple : notre corps est composé à environ 60 % d’eau, et l’eau réagit aux vibrations. Les expériences menées par des chercheurs comme Masaru Emoto ont montré que l’eau exposée à des sons harmonieux forme des structures ordonnées, alors que les sons discordants créent des formes chaotiques.

Appliqué à l’humain, cela signifie que les sons et vibrations traversent notre organisme, influencent notre état interne et favorisent l’équilibre global. Les études récentes confirment que les sons peuvent agir sur :

• le système nerveux (diminution du stress, baisse du cortisol),

• le rythme cardiaque et la respiration (qui s’harmonisent),

• la libération de neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine) liés au bien-être.

Dans le cadre d’un accompagnement au burn-out ou au stress, la sonothérapie est particulièrement indiquée pour retrouver rapidement un état d’apaisement physique et psychique.

En pratique, cela se traduit par une détente profonde, une meilleure qualité de sommeil et un apaisement émotionnel durable.

La sonothérapie est une pratique douce, parfaitement adaptée aux femmes enceintes lorsqu’elle est ajustée avec soin. Chaque séance est pensée pour offrir un espace de détente profonde et sécurisante, dans le respect de du corps de la future maman et du bébé.

Informée au préalable de la présence d'une femme enceinte, je prends soin d’ajuster chaque séance selon le stade de la grossesse, des besoins et des ressentis. Concrètement, cela signifie :

• une sélection spécifique des instruments (certains bols, carillons, sansula, etc.),

  des fréquences adaptées, douces et enveloppantes,

• une vigilance particulière sur le volume sonore,

• aucun bol posé sur le corps, surtout pas sur le ventre,

• une attention particulière portée au confort dans la posture allongée.

Dès la 24e semaine, ton bébé perçoit les sons. Les vibrations deviennent alors une véritable passerelle sensorielle : elles favorisent ton apaisement et offrent aussi au bébé une expérience harmonieuse, à travers toi.

La grossesse est une période de grands changements, parfois source de stress et de fatigue. Les voyages sonores apportent alors un précieux moment de lâcher-prise, où le mental se calme et le corps retrouve ses repères. Les sons soutiennent la production d’ocytocine – l’hormone du bien-être, du lien et de l’accouchement – et créent un environnement propice à la connexion avec son enfant.

Participer à un bain sonore pendant la grossesse, c’est offrir une bulle de douceur, un espace de calme et de présence où la future maman peut se recentrer, accueillir ses ressentis et partager un moment de sérénité avec son bébé.

Sonothérapie & grossesse

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