Relaxation : massage & voyage sonore

Qu'est-ce que la sonothérapie ?

La sonothérapie qui est une approche qui utilise le son pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle représente une méthode douce et accessible pour améliorer votre qualité de vie. Une des bases scientifiques de cette pratique repose sur l'impact des vibrations sur l'eau, un élément essentiel à notre corps.

En séance individuelle, la sonothérapie t’offre un espace de lâcher-prise profond adapté à tes besoins du moment.

Allongé·e, confortablement installé·e au sol ou sur une table de massage, tu te laisses porter par les vibrations des bols tibétains, carillons, sansula ou autres instruments. Les sons agissent en douceur sur le corps et l’esprit, apaisent le mental, relâchent les tensions et favorisent une reconnexion intérieure.

Un moment hors du temps, rien que pour toi. Aucune démarche à faire, juste à recevoir.

Cette discipline peut être pratiquée dans le cadre d’une démarche personnelle ou d’un accompagnement thérapeutique*.

* La sonothérapie est un outil très puissant, dont les effets peuvent varier d’une personne à l’autre. En aucun cas, le sonothérapeute ne se substitue à votre médecin traitant ou à un spécialiste en cas de problème médical.

Consulter ici les contre-indications aux voyages sonores.

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Qu'est-ce qu'un voyage sonore ?

Issue de la sonothérapie, un voyage sonore, aussi appelé “bain sonore”, ou "sound bath" en anglais, est une expérience immersive où les participants s'allongent, en posture de Savasana, et écoutent les sons apaisants émis par les instruments. Les fréquences vibratoires produites favorisent la relaxation profonde, aident à libérer les tensions et à harmoniser le corps et l'esprit. Cette pratique invite à se reconnecter à soi-même tout en bénéficiant des bienfaits des ondes sonores.

Il existe une multitude de combinaisons d’instruments au pouvoir vibratoire fort. Personnellement, j’allie le son vibratoire de mes 10 bols tibétains, aux sonorités du koshi, des cymbales tibétaines, de mon bâton de pluie…

Les voyages sonores sont particulièrement bénéfiques aux femmes enceintes s'ils respectent quelques consignes. Lisez-en plus ici.

Tarif & rendez-vous

Séance individuelle (adulte)

En cabinet sur rendez-vous
du lundi au vendredi de 8h à 18h - au 48 cours Jean Jaurès, 38100 de Grenoble
60€ | 1h - 1h30

En déplacement dans l'agglomération grenobloise
jusqu'à 10 personnes si l'espace le permet - du lundi au samedi de 10h à 20h
à partir de 90€* | 1h - 1h30

En collectif en studio de yoga
autour de Grenoble en semaine ou les samedis
20€ | 1h30

*pour 3 pers. et +10€ par pers. supplémentaire

Les bienfaits de la sonothérapie

La sonothérapie représente une méthode douce et accessible pour améliorer votre qualité de vie. En vous laissant porter par les vibrations, vous pourrez découvrir par vous-même les bienfaits qu'elles peuvent apporter.

Grâce aux bols tibétains, vous vivez une expérience unique de détente et de réharmonisation. Les vibrations apaisantes des bols permettent de libérer les tensions, d’améliorer la circulation énergétique et de favoriser un état de bien-être profond. En vous immergeant dans ce voyage sonore, vous accédez à une relaxation profonde qui soutient votre équilibre émotionnel et mental.

Les contre-indications de la sonothérapie

Les voyages sonores sont contre-indiqués aux personnes :

• portant un pacemaker

• ayant des problèmes cardiaques

• étant atteinte de troubles psychiatriques sévères*

• étant atteintes de troubles épileptiques*

*Il est nécessaire d’avoir l’accord de votre médecin ainsi que de me contacter au préalable.

Si vous souffrez de problèmes d’audition et êtes appareillé.e, merci de m’en faire part à l’avance de manière à ce que j’adapte le massage sonore.

Si tu es enceinte, il n'y a pas de contre-indication seulement merci de m'en informer afin que je puisse adapter certaines de mes pratiques à ta situation. Tu veux en savoir plus sur le sujet ? Clique ici.

En aucun cas, le sonothérapeute ne se substitue à votre médecin traitant ou à un spécialiste en cas de problème médical.

Venez avec une tenue ample, chaude et confortable dans lequel vous vous sentez à l’aise. Arrivez avec une attitude ouverte et curieux.euse.s de (re)découvrir la méthode, prêt.e à accueillir les sons et les vibrations qui vous entourent. Ce voyage sonore sera une occasion de vous reconnecter à vous-même et de vivre un profond moment de détente.

Sur place vous serez invité.e à éteindre vos téléphones ou le mettre en mode avion, sans sonnerie, puis à trouver une position allongée confortable et à vous relaxer guidée par ma voix et les sons.

Lorsque vous participez à un voyage sonore, évitez de venir avec l’idée de devoir complètement vider votre esprit. Ne vous mettez pas la pression avec des pensées comme “je dois faire le vide” ou “il faut que j'élimine mes pensées”. Au lieu de cela, adoptez une attitude bienveillante envers vous-même.

Accueillez vos pensées sans jugement. L'humain a plus de 65 000 pensées qui le traverse chaque jour. Il est normal que l'esprit s’agite, et cela fait partie de l'expérience. Permettez-vous d’observer vos pensées, puis laissez-les passer, comme des nuages dans le ciel. L'objectif est de créer un espace intérieur où vous pouvez simplement être, sans attentes ni obligations.

En vous engageant dans cette approche douce et accueillante, cela maximise les bienfaits du voyage sonore et favorise un état de relaxation.

Comment se préparer pour une séance de voyage sonore ou une séance de sonothérapie ?

Une méthode scientifiquement prouvée

La sonothérapie est une approche qui utilise le son pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Une des bases scientifiques de cette pratique repose sur l'impact des vibrations sur l'eau, un élément essentiel à notre corps.

Des études ont démontré que les vibrations sonores peuvent influencer la structure de l'eau. Par exemple, des expériences menées par des chercheurs, comme Masaru Emoto, ont montré que l'eau exposée à des sons harmonieux forme des cristaux magnifiques et symétriques, tandis que l'eau soumise à des bruits discordants présente des structures chaotiques. Cela souligne comment les vibrations peuvent modifier les propriétés de l'eau, créant des environnements favorables à l'harmonie et à la santé.

Étant donné que notre corps est composé d'environ 60 % d'eau, il est logique de penser que les sons et les vibrations peuvent également avoir un effet significatif sur notre bien-être. Lorsque nous écoutons des sons apaisants, ces vibrations pénètrent notre corps et soutiennent le rétablissement de l'équilibre interne. Cela peut se traduire par un apaisement intérieur, une amélioration de la qualité du sommeil et une sensation générale de bien-être.

En outre, les vibrations peuvent stimuler la circulation sanguine et favoriser la libération de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui sont associés à des émotions positives. Les sons et les vibrations peuvent réduire le stress et l'anxiété en abaissant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. En écoutant des sons apaisants, comme des bols tibétains, notre fréquence cardiaque peut se stabiliser, favorisant ainsi une relaxation profonde. En utilisant la sonothérapie, nous offrons à notre corps et à notre esprit une occasion de se réharmoniser. 

Pour ceux qui sont sceptiques, il est important de reconnaître que ces effets ne sont pas uniquement anecdotiques. La recherche scientifique commence à révéler le lien entre le son, l'eau et notre santé, soulignant l'importance d'explorer cette approche pour notre bien-être.

La sonothérapie est tout à fait adaptée aux femmes enceintes. Il n’existe pas de contre-indication formelle, à condition de m'en informer. De mon côté, je prends soin d’ajuster chaque séance selon votre stade de grossesse, vos besoins et vos ressentis.

Concrètement, cela signifie :

• Une sélection spécifique des instruments (certains bols, carillons, sansula, etc.),

• Des fréquences adaptées, douces et enveloppantes,

• Une vigilance particulière sur le volume sonore,

• Aucun bol posé sur le corps, surtout pas sur le ventre,

• Et une attention portée à la détente de la future maman, à ce que vous vous sentiez

  confortable dans la posture allongée, en sécurité et profondément détendue.

Car justement, pendant la grossesse, cette détente est précieuse.

Les voyages sonores offrent un espace de lâcher-prise rare, où le mental s’apaise et le corps retrouve ses repères. Les vibrations harmonieuses agissent en profondeur pour réguler le stress, libérer les tensions et favoriser la production d’ocytocine – l’hormone du bien-être, du lien et de l’accouchement.

À partir de la 24e semaine, le bébé commence à entendre. Il est alors plus sensible aux sons, en particulier aux basses fréquences et aux volumes élevés. Cela vaut pour la vie quotidienne (travaux, musique forte, voiture...) comme pour les bains sonores. C’est pourquoi mes séances sont pensées pour être à la fois apaisantes, profondes et sécurisantes, pour vous comme pour votre bébé.

Vous offrir un moment de connexion, de calme et de bien-être, dans un cadre sécurisant, c’est ma priorité.

La sonothérapie est-elle contre-indiquée aux femmes enceintes ?

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