Les accompagnements

Un accompagnement qui s’adapte à toi

Avec moi, chaque accompagnement est unique.

Tu peux choisir :
‣ Une séance ponctuelle pour découvrir un outil
‣ Un suivi personnalisé, en fonction de tes besoins du moment
‣ Un accompagnement spécifique construit pour avancer en profondeur

Sophrologie, art-thérapie ou sonothérapie : ces approches peuvent être explorées séparément ou en synergie, selon ce qui te parle le plus.

Ma méthode

→ Réinvente ton équilibre grâce à des outils pratiques
→ Deviens acteur·rice de ton bien-être avec des techniques simples à appliquer au quotidien
→ Un accompagnement personnalisé, bienveillant et adapté à ton rythme et tes besoins

➤ Pour aller plus loin :
⊹ Découvre les bienfaits et déroulement des séances
⊹ Consulte les tarifs
⊹ Explore les accompagnements spécifiques

Mes spécialités

Pour t’aider à :

• Apaiser le stress et l’anxiété

• Cultiver la confiance en toi

• Prévenir ou traverser un burn-out

J’ai créé des parcours d’accompagnement spécifiques, pensés avec une vraie logique de progression. Ils s’appuient sur mes outils et mon expérience pour t’offrir un chemin clair, souple et profond.

Retrouver les clés en vous 🔑

Je suis convaincue que chacun·e possède en lui les ressources pour aller mieux.
Mon rôle est de vous aider à les réveiller et à les utiliser, en toute autonomie.

Avec une écoute bienveillante et un accompagnement personnalisé, je vous propose :

• Des exercices faciles à refaire chez vous

• Des supports simples à comprendre

• Des audios personnalisés adaptés à votre situation

Ensemble, nous avançons à votre rythme, en prenant soin de vos émotions, de votre corps et de votre mental.

Accompagnement stress et anxiété

💭 Tu te sens submergé.e ? Tensions, ruminations, fatigue mentale… ton corps et ton esprit tirent la sonnette d’alarme. Et si c'était le signe qu'il est temps que tu t'écoutes.

🎶 Mon approche : Un accompagnement sur-mesure où grâce à la sophrologie combinée à la sonothérapie et la créativité (l’art-thérapie), vous appréhendez la vie avec plus de sérénité et de calme intérieur.

🎯 Objectifs : Apaiser le mental, relâcher les tensions émotionnelles et physiques, apprendre à mieux vivre avec le stress, retrouver un équilibre intérieur, installer des outils concrets pour le quotidien et retrouver une sensation de légèreté.

Accompagnement confiance en soi

Accompagnement du burn out

💭 Tu doutes, tu te caches, tu n’oses pas, tu te dévalorises constamment ? Peur du regard des autres, blocages, difficulté à t’exprimer… Et si tu osais enfin prendre ta place ?

🎶Mon approche : Un mélange de sophrologie et d’art-thérapie pour te connecter à tes propres ressources et capacités, explorer tes émotions et t’aider à t’affirmer.

🎯 Objectifs : Transformer le doute en assurance, identifier et se libérer de ses croyances limitantes, exprimer son unicité sans crainte du regard des autres, oser prendre ta place avec sérénité et exprimer pleinement qui tu es.

💭 Tu te sens vidé.e, à bout ? Fatigue intense, perte de motivation, sentiment d’être déconnecté.e, dans le brouillard… Je suis passée par là, je sais à quel point c’est dur.

🎶 Mon approche : Un accompagnement en douceur en plusieurs séances, selon tes besoins, où sophrologie, sonothérapie et art-thérapie s’entrelacent pour pour apaiser, libérer, relâcher la pression. Parce que t’oublier n’est pas une option.

🎯 Objectifs : Apaiser le mental et le corps, écouter ses besoins, se reconstruire, retrouver de l’énergie, du sens et installer des habitudes pour éviter la rechute.

Carnet de route direction Sérénité

Carnet de route mon éclosion

Carnet de route étoile du Nord

Des accompagnements pensés sur mesure

Pour certaines problématiques, je propose des parcours avec une progression claire et un fil conducteur.
À chaque étape, on avance ensemble, en douceur, avec des outils concrets pour un mieux-être durable.

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