Accompagnement mieux-être & santé mentale (Grenoble)

En individuel ou en collectif, des outils au service du mieux-être

En cabinet, à domicile, en entreprise, association ou autre établissement, je propose différents formats et interventions sur mesure pour des associations, des entreprises ou des familles, en couple ou entre ami.e.s de une à 7 personnes si l'espace le permet. 

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes souhaitant mieux gérer leur stress, apprivoiser l’anxiété, cultiver la confiance en soi ou prévenir et surmonter le burn-out.

Axé sur l’autonomie, mon approche bienveillante et personnalisée vous aide à traverser ces défis en mobilisant vos propres ressources intérieures et en développant des outils concrets pour retrouver sérénité. Grâce à la sophrologie, l’art-thérapie et la sonothérapie, je vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même et un mieux-être au quotidien.

Mes outils

Sophrologie caycédienne® individuel & collectif

POUR ADULTE

Sonothérapie
Voyage sonore

Créativité &
art thérapie

Médiation artistique & sophrologie ludique

pour enfant

Une méthode inspirée du yoga hindou, du bouddhisme tibétain et du zen japonais : un véritable art de vivre visant l'harmonisation du corps et de l'esprit aux multitudes de bienfaits. Un outil précieux pour, notamment prévenir et gérer le burn-out, ainsi que pour renforcer la confiance en soi, pour aborder le stress et l'anxiété.

En état méditatif, la sophrologie permet d'explorer et prendre conscience de ses capacités. 

Une expérience immersive où les fréquences vibratoires des instruments permettent une relaxation profonde du corps physique, psychique et émotionnel. Cela permet de libérer le corps des tensions et harmonise l'Être dans son intégra-lité. 

Mes instruments : une dizaine de bols tibétains, carillons, bâton de pluie, cymbales tibétaines, tong drum, sansula, etc. 

Formée en art thérapie, je propose des séances en individuelles ou en collectif (cabinet ou domicile). Se (re)connecter à sa créativité grâce au lâcher prise permet de retrouver confiance en soi et trouver ses propres solutions face aux défis de la vie.

J'organise aussi des ateliers créatifs sans visée thérapeutique à proprement parler. C'est l'acte de créer et de se connecter à l'instant présent qui permet un lâcher prise et une détente.

C'est la rencontre de deux approches se complètent harmonieusement pour favoriser l’expression créative et la relaxation. Ces séances sont notamment bénéfiques au niveau de la gestion des émotions, le développement de la confiance en soi, le stress et l'anxiété.  Une approche ludique qui permet de s'amuser et d'explorer ses capacités et sa créativité.

Hello, moi c'est Anne !

En tant que sophrologue caycédienne®, art thérapeute et sonothérapeute, je suis accompagnante en mieux-être et santé mentale. Je propose des séances, ateliers et événements pour que vous (re)trouviez confiance et sérénité en toute autonomie.

C’est après avoir traversé un burn-out que j’ai choisi de me reconvertir pour accompagner celles et ceux qui vivent des moments de turbulence, en les aidant à retrouver leur équilibre intérieur. Mon parcours est également riche d’expériences dans le domaine culturel, avec une formation musicale au conservatoire et des études en arts du spectacle.

Je me suis formée à la Sophrologie Caycédienne® actualisée avec plus de 500 heures de formation en présentiel. Je suis également certifiée en art-thérapie et médiation artistique, ainsi qu'en sonothérapie et utilisation des bols tibétains.

Passionnée par la créativité et la musique, je crois fermement en leurs pouvoirs pour apaiser le corps et l'esprit. À travers mes offres, je vous partage des outils concrets que vous pourrez vous approprier à votre rythme, que ce soit pour traverser une période difficile ou pour mieux vous connaître.

Mon ambition est de diffuser plus de positivité et de créativité dans ma vie et celle des autres. Je vous propose des accompagnements personnalisés pour enfants et adultes, visant à gérer le stress, l'anxiété, renforcer la confiance en soi et prévenir ou accompagner le burn-out. Ces outils de relaxation et de créativité sont pensés pour s’intégrer facilement dans votre quotidien, vous offrant ainsi une vie plus sereine et épanouie.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.

Actualités

Voyage sonore

Prends une heure pour t'immerger dans une relaxation profonde guidé par ma voix et te laisser envelopper par les vibrations apaisantes des instruments (bols tibétains, koshi, bâton de pluie, cymbales tibétaines, kalimba...) dans un espace cocooning au Home studio café à Grenoble.

Retraite essentielle & créative

Trois jours ensemble pour prendre soin de soi, se reconnecter à ses essentielles et sa créativité. Au programme : pleine conscience, art thérapie & créativité, voyage sonore, atelier prendre soin de soi, bain de nature, piscine...
Lieu : Saint-Lattier, Vercors

Offre-toi une parenthèse unique pour te reconnecter à toi-même. Entre détente et créativité, ces ateliers te permettent de créer ta bulle de sérénité grâce à des thématiques inspirantes, variées et accessibles à tous.
Lieu : Espace Tandem, Grenoble

Atelier créatif

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Samedis 8 mars, 26 avril & 31 mai

Samedis 22 mars & 24 mai à 17h

du 4 au 6 juillet 2025

Les accompagnement pour enfants

Je propose des séances pour aider les enfants à mieux comprendre et maîtriser leurs émotions, à développer leurs capacités, renforcer leur confiance en eux et à gérer le stress ou la pression qu'ils peuvent ressentir ou s'imposer eux-mêmes.

Ces séances leur permettent d'aborder leur quotidien avec plus de sérénité et une attitude positive. À travers des outils créatifs, ils apprennent à exprimer leurs émotions par l'art et le mouvement, lorsque les mots sont insuffisants ou inaccessibles.

Médiation artistique et sophrologie ludique