R E T R A I T E

Essentielle et créative - juillet 2025

Quoi de mieux qu’une retraite entre femmes au début de l'été pour se ressourcer et prendre soin de soi ? Une saison où l'on dit que la créativité est à son apogée.

Nous sommes Iris et Anne. Nous vous accueillons pour cette retraite au pied du Vercors et aux portes de la Drôme dans un gîte entourée de nature. Nous vous avons concocté un programme créatif pour prendre soin de soi rien que pour 10 femmes. Au menu de ces 3 jours :

• Pleine conscience

• Art thérapie & créativité

• Atelier prendre soin de soi au naturel

• Cercles de parole

• Voyage sonore

• Bain de nature

• Temps libre avec piscine

• Brunchs & dîners végétariens, sains et gourmands

• et bien d'autres surprises...

Du vendredi 4 à 16h au dimanche 6 juillet à 14h30.

Lieu : Saint-Lattier

Menu : végétarien (avec possibilité de sans gluten ou adaptés à vos allergies)

Nombre de repas pris en charge : 3 repas, 1 petit-dej et 1 brunch ainsi que des encas et boissons chaudes à volonté

Nombre de place : 10 en chambres partagées en lit individuel (simple ou double) 

Tarif : 350€ voir détail ci-dessous* (avec possibilité de paiement en 3 fois)

Notre séjour est accessible à toutes les femmes. Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter !

*Le tarif comprend la rémunération de 2 personnes (cuisinière compris), 2 nuitées en lit individuel en gîte, 5 repas, des encas disponibles toute la journée, les activités et enseignements.

Présentation des encadrantes

Hello, moi c'est Anne !

En tant que sophrologue, art thérapeute et sonothérapeute, je vous invite à une retraite placée sous le signe de la connexion à soi et à la créativité. C’est après avoir traversé un burn-out que j’ai choisi de me reconvertir pour accompagner celles et ceux qui vivent des moments de turbulence, en les aidant à retrouver leur équilibre intérieur.

Passionnée par la créativité et par la musique, je crois fermement en leurs pouvoirs pour apaiser le corps et l'esprit. Pendant cette retraite, je vous guiderai à travers des expériences créatives, alliant notamment collage et mise en couleurs, pour vous reconnecter à l’essentiel. Ma voix et mes bols tibétains vous accompagneront aussi pour un voyage sonore qui vous apportera relaxation et sérénité.

Amoureuse de la nature et des montagnes, j'aime autant me ressourcer dans un environnement calme, en pratiquant la méditation, que de partir à la découverte de la nature sauvage. Lors de cette retraite, je vous partagerai des outils simples et puissants pour prendre soin de vous au quotidien, tout en cultivant votre créativité.

Cuisinière et masseuse à Paris, Iris œuvre pour une cuisine fraîche, colorée et de saison. “Nourrir le corps et l’esprit” voilà comment elle compte nous accompagner pendant ce séjour, en nous préparant des plats sains et gourmands, entièrement végétariens.

Pour cette édition spéciale été, nous prévoyons un petit déjeuner complet, un bowl végétarien pour la pause du midi, et un repas convivial, à partager, le soir. Un brunch riche et coloré clôturera ce séjour.

Comment réserver sa place ?

Le tarif est de 350€ TTC par personne. Il est tout à fait possible d’espacer les paiements jusqu’à trois fois. La somme totale devra avoir été versée avant le 1er juin.

Etape 1

Pour réserver votre place il suffit de répondre à ce formulaire qui nous permet d’avoir vos coordonnées et informations nécessaires à l’organisation en amont.

Etape 2
Vous recevrez dès que possible une validation de votre inscription suite à la réception de votre formulaire. Nous pourrons en même temps échanger avec vous et répondre à vos questions. Si tout est validé de nos deux côtés, alors vous pourrez procéder au paiement.

Après validation de votre inscription via le formulaire, vous recevrez un RIB afin de procéder au(x) virement(s).

Etape 3
Payer la somme totale, ou si vous souhaitez payer en plusieurs fois, il sera nécessaire de verser un acompte d'au moins 30% soit 105€ puis le reste à la fréquence qui vous convient avant le 1er juin 2025.

*Valable uniquement pour l'évènement énoncé dans le formulaire. CGV : Règlement via virement bancaire. La place est réservée une fois le virement reçu d'au moins 30% du prix total. Crédit non remboursable. Notre politique d'annulation est la suivante : si vous annulez 50 jours avant le départ, nous vous proposons un remboursement à 100%. Passé ce délai, lorsque le départ du séjour est confirmé, notre politique d'annulation n'applique aucun remboursement. En cas d'annulation de notre part, faute d'un manque d'inscription, votre crédit vous sera entièrement restitué dans le mois en cours.

Inclus dans le séjour

• Activités : toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.

• Equipement : le matériel pour la partie créativité.

• Repas : des repas végétariens (menu unique pour le groupe) avec collations, petit déj, brunch et dîners.

• Programme sur-mesure : un programme créé par nous deux (avec nos expériences bien-être à notre actif).

• Hébergement : l'hébergement dans un charmant gîte entouré de nature, linge de lit compris.

• Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec toutes les participantes afin d'échanger avant, pendant et après le séjour (via WhatsApp).

  Et bien d'autres surprises !

Non inclus dans le séjour

Le transport pour se rendre sur le lieu de la retraite est à votre charge. Une possibilité de covoiturage entre vous est néanmoins envisageable. Le groupe WhatsApp est fait notamment pour ça. 

A apporter :

• un tapis de yoga ou pilate,

• un petit plaid ou couverture douillette,

• serviette de toilette,

• des baskets confortables,

• une gourde et un sac à dos,

• des tenues confortables pour les pratiques,

• éventuellement des chaussons ou chaussettes chaudes,

• maillot de bain

En complément de votre séjour 

Sur les temps libres, prenez encore plus soin de vous :

Avec Iris, vous pouvez réserver un massage d’une heure, corps ou visage, adapté à vos besoins et au programme du jour !
60€ à régler sur place, en espèces.

Avec Laurence, vous pouvez réserver un soin magnétisme de 35 min ou un soin énergétique d'1h. La séance sera adaptée à vos besoins du moment.
Soin magnétisme : 25€ / soin énergétique : 35€ à régler sur place, en espèces.

Sur inscription uniquement. Contactez Anne pour plus d’informations.

Samedi 5 juillet

Vendredi 4 Juiillet

Dimanche 6 juillet

Accueil & installation

Cercle d'ouverture

Temps libre & piscine

Dîner 

Atelier recettes
pour prendre soin de soi

Cohérence cardiaque & mouvement

Petit déj

Atelier créatif / art thérapie

Repas

Atelier créatif / art thérapie

Temps libre & piscine

Repas

Voyage sonore

Cohérence cardiaque & mouvement

Encas

Atelier créatif & cercle de fermeture

Brunch

Temps libre & piscine

Départ

Un avant goût du programme

Les organisatrices se réservent le droit de modifier quelques éléments d'ici la retraite.