Mes accompagnements

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes souhaitant mieux gérer leur stress, apprivoiser l’anxiété, cultiver la confiance en soi ou prévenir et surmonter le burn-out. Axé sur l’autonomie, mon approche bienveillante et personnalisée vous aide à traverser ces défis en mobilisant vos propres ressources intérieures et en développant des outils concrets pour retrouver sérénité. Grâce à la sophrologie, l’art-thérapie et la sonothérapie, je vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même et un mieux-être au quotidien.

La sophrologie caycédienne®
Technique psycho-corporelle basée sur des mouvements doux, la respiration et la visualisation positive, la sophrologie aide à relâcher les tensions, renforcer la confiance en soi et adopter une attitude sereine au quotidien. Elle offre des outils concrets pour devenir autonome face aux défis de la vie, favorisant un mieux-être durable.

L’art-thérapie
Lorsque les mots manquent pour exprimer un mal-être ou des émotions complexes, l’art-thérapie ouvre un espace d’expression par la créativité. À travers des médiums artistiques variés, elle permet de se reconnecter à soi-même, d’explorer ses ressentis et de libérer ses émotions, tout en développant la confiance en soi et la compréhension de ses besoins profonds.

La sonothérapie
Grâce aux vibrations sonores des bols tibétains et autres instruments, la sonothérapie propose une parenthèse de détente profonde. Elle apaise le mental, libère les tensions physiques et émotionnelles, et harmonise corps et esprit. Idéale en période de stress ou de fatigue, elle agit comme un complément précieux à la sophrologie pour retrouver un état de relaxation.

Pour les enfants (à partir de 6 ans)
J’ai conçu un accompagnement ludique qui mêle sophrologie et médiation artistique. Ces séances aident les enfants à apprivoiser leurs émotions, développer leurs capacités et alléger la pression du quotidien. À travers des jeux et des activités créatives, ils apprennent à s’exprimer et à vivre avec plus de sérénité.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous en cabinet au CABE au 48 cours Jean Jaurès, ou à domicile. En collectif, je me déplace pour animer régulièrement des ateliers créatifs, des groupes de sophrologie autour notamment de la gestion du stress et des voyages sonores (relaxation).

Réservation par téléphone, sms ou via mon site internet onglet “contact”.

P r é s e n t a t i o n  d e  m e s  o u t i l s  :

Je suis convaincue que chacun détient en soi les clés de son propre bien-être. Mon rôle est de vous accompagner à les retrouver et à les utiliser en toute autonomie.

Grâce à une écoute bienveillante et sans jugement, je crée un espace où vous pouvez explorer vos ressources intérieures. Et parce que le changement se vit aussi en dehors des séances, je vous donne des outils concrets : exercices à faire chez vous, documents simples à s’approprier, audios de sophrologie sur-mesure adaptés à votre situation.

Nous construisons ensemble une relation de confiance, essentielle pour favoriser votre épanouissement et votre résilience. Mon approche globale considère vos dimensions émotionnelles, mentales et physiques, pour vous guider vers un mieux-être durable, à votre rythme.

La durée et les fréquences de séances d'accompagnement sont fixées ensemble selon vous, vos besoins, vos possibilités.

Accompagnement stress et anxiété

💭 Tu te sens submergé.e ? Tensions, ruminations, fatigue mentale… ton corps et ton esprit tirent la sonnette d’alarme. Et si c'était le signe qu'il est temps que tu t'écoutes.

🎶 Mon approche : Un accompagnement sur-mesure où grâce à la sophrologie combinée à la sonothérapie et la créativité (l’art-thérapie), vous appréhendez la vie avec plus de sérénité et de calme intérieur.

🎯 Objectifs : Apaiser le mental, relâcher les tensions émotionnelles et physiques, apprendre à mieux vivre avec le stress, retrouver un équilibre intérieur, installer des outils concrets pour le quotidien et retrouver une sensation de légèreté.

Accompagnement confiance en soi

Accompagnement prévention et gestion de l'épuisement, du burn out

💭 Tu doutes, tu te caches, tu n’oses pas, tu te dévalorises constamment ? Peur du regard des autres, blocages, difficulté à t’exprimer… Et si tu osais enfin prendre ta place ?

🖌️ Mon approche : Un mélange de sophrologie et d’art-thérapie pour te connecter à tes propres ressources et capacités, explorer tes émotions et t’aider à t’affirmer.

🎯 Objectifs : Transformer le doute en assurance, identifier et se libérer de ses croyances limitantes, exprimer son unicité sans crainte du regard des autres, oser prendre ta place avec sérénité et exprimer pleinement qui tu es.

💭 Tu te sens vidé.e, à bout ? Fatigue intense, perte de motivation, sentiment d’être déconnecté.e, dans le brouillard… Je suis passée par là, je sais à quel point c’est dur.

🎶 Mon approche : Un accompagnement en douceur en plusieurs séances, selon tes besoins, où sophrologie, sonothérapie et art-thérapie s’entrelacent pour pour apaiser, libérer, relâcher la pression. Parce que t’oublier n’est pas une option.

🎯 Objectifs : Apaiser le mental, écouter ses besoins, se reconstruire, retrouver de l’énergie, du sens et installer des habitudes pour éviter la rechute.