Créativité & art thérapie

Qu'est ce que l'art thérapie ?

L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise l'expression artistique pour favoriser le bien-être mental et émotionnel. Elle permet d'explorer ses émotions, de développer sa créativité et de renforcer sa confiance en soi. Cette méthode est adaptée aussi bien aux séances individuelles qu'aux ateliers de groupe.

J'utilise différents supports et matériaux, appelés médium, tel que la musique, la peinture, l'aquarelle, le dessin aux crayons ou aux feutres, le collage, le modelage, le pastel, le mouvement, les contes et les marionnettes (pour les enfants). Ils permettent tous d'exprimer à soi ce qui à du mal à être dit. Cela permet de révéler ses propres solutions à ses problématiques conscientes ou inconscientes et d'accompagner chaque être à une transformation positive de lui même.

À qui ça s'adresse ? Ces séances d’art-thérapie s’adressent à tous, adultes comme enfants, sans qu’aucun talent artistique ne soit nécessaire. Ici, l’important n’est pas de savoir dessiner ou modeler, mais d’explorer, d’exprimer et de libérer ce qui a besoin de l’être.

Que tu traverses des défis personnels ou simplement l’envie de te reconnecter à toi-même, cet accompagnement t’offre un espace sécurisé pour déposer tes émotions et retrouver un équilibre. Fortement imprégnée de mon propre vécu, j’adapte chaque séance à tes besoins, avec bienveillance et sans jugement. Ce travail peut venir en complément d’un suivi psychologique ou médical, en t’apportant un soutien à la fois créatif et apaisant.

En quoi consiste une séance ?

En séance, aucun objectif n'est à atteindre, ni le beau, ni l'esthétique ne sont recherché, et ce, quelque soit le support utilisé. Mes séances et ateliers ne sont pas des cours d'art.

Ce qui importe ici, c’est l’expérience bien plus que le résultat : tes créations ne seront ni interprétées ni jugées. Je ne suis pas là pour analyser, encore moins pour diriger — juste pour t’accompagner avec bienveillance dans l’exploration de ta créativité et de ce qu’elle peut t’apporter sur ton chemin de vie. Tout cela dans un espace sécurisé, pensé pour toi et tes besoins.

L'accompagnement s’adapte à vos besoins et à votre rythme, en choisissant les médiums les plus appropriés car certaines techniques seront plus indiquées selon l'objectif de la séance. Les séances évoluent en fonction de votre parcours et de vos objectifs. Il y a une progression pensée pour vous accompagner au mieux, mais chaque séance permet aussi d’évaluer où vous en êtes et d’ajuster si nécessaire. Parfois, un besoin spontané peut émerger, demandant une exploration différente du cadre initial. Et parfois, une seule séance suffit pour débloquer quelque chose.

Le code de déontologie art thérapeutique - consulter ici.

Quelles mutuelles prennent en charge les séances d'art thérapie ? - consulter ici.
L'art-thérapie n'est pas remboursée par l'assurance maladie. Cependant, elle peut être sous indication médicale et à ce titre, certaines mutuelles peuvent prendre en charge sur présentation de factures, tout ou une partie des séances selon la formule de votre contrat.

Pour faire face aux défis du quotidien, l'art thérapie visent à :

• Renforcer la confiance en soi

• Retrouver l'autonomie

• S'affirmer

• Apprendre à lâcher prise

• Stimuler la créativité

• Mieux comprendre et exprimer ses émotions

• Reconstruire une image positive de soi

• Mettre des mots sur ses maux et réussir à les exprimer

• Mieux gérer le stress et l'anxiété

• Accompagner les problématiques professionnelles

• Prévenir et surmonter l'épuisement physique et physique (burn-out)

• Accompagner un deuil (une relation, un travail, la perte d'un être cher)

• Se libérer des schémas répétitifs et des blocages

• Retrouver joie et positivité au quotidien

Pour quelles types de problématique ?

Tarif & rendez-vous

Séance individuelle (adulte)

En cabinet sur rendez-vous
du lundi au vendredi de 8h à 18h
au 48 cours Jean Jaurès, 38100 de Grenoble
60€ | 1h - 1h30

À domicile dans l'agglomération grenobloise
du lundi au samedi de 10h à 18h
70€ | 1h - 1h30

Appel téléphonique :

Un premier contact est possible par téléphone ou visio afin d’échanger ensemble sur vos besoins et que je réponde aux questions que vous pourriez avoir. Cela permet de vous donner une idée de qui je suis, au-delà des mots que vous lisez sur mon site internet.

Durée : 30 min maximum
Tarif : offert

Le processus d'une séance

L’art-thérapie repose sur un processus en trois temps : le lâcher-prise, l’action de création et la transformation. Loin de toute recherche de performance, elle permet d’exprimer ce qui ne trouve pas toujours les mots, d’explorer ses émotions et de donner forme à son ressenti à travers la matière.

Avant d’entrer dans la phase créative, le corps a toute sa place : respiration, ancrage, mouvement… Se laisser porter par la musique, prendre conscience de ses sensations, s’accorder un instant de relaxation favorise l’expression et libère ce qui a besoin de sortir.

Chaque séance est un voyage où l’important n’est pas le résultat, mais ce qui se passe en vous pendant l’acte créatif. Aucune compétence artistique n'est requise ; l'accent est mis sur le processus créatif plutôt que sur le résultat final. Les couleurs, les formes, les gestes deviennent un langage à part entière, qui vous appartient, révélant des aspects de vous-même parfois insoupçonnés.

Il ne s’agit pas d’interpréter ou d’analyser, mais d’accueillir ce qui émerge, sans jugement. Ce processus, respectueux de votre rythme et de votre vécu, favorise des prises de conscience et ouvre des voies de transformation profonde. Plus qu’un simple moment d’expression, c’est une rencontre avec vous-même, un espace où tout peut se dire autrement.

“Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j'apprends."

(Nelson Mandela)

Ateliers créatifs en collectif

Les bienfaits des ateliers créatifs en collectif

Participer à des ateliers créatifs en groupe offre une multitude d'avantages, même sans objectif thérapeutique spécifique. Ces moments suspendus permettent de se recentrer sur l'instant présent, en se déconnectant du quotidien. Les mains en action, l'esprit s'évade en favorisant la pleine conscience, les tensions s'estompent, laissant place à la sérénité.

Au fil de l'atelier, des liens se tissent naturellement. Chacun suit son propre chemin créatif autour d’une même thématique, en choisissant librement ses couleurs, ses formes et ses matières. Les échanges se font spontanément, les regards s’illuminent, et les silences deviennent complices. L’inspiration circule, les idées se répondent, le tout accompagné de musique apaisante et inspirante.

L'agenda à venir à consulter ici.

Les ateliers créatifs à venir

Je propose une variété de thématique et d'atelier conçus pour stimuler votre imagination et enrichir votre bien-être. Certains de mes ateliers combinent la créativité avec des disciplines telles que la sophrologie ou les voyages sonores.

Par exemple, les ateliers sophro-créatifs fusionnent des techniques de relaxation avec des activités artistiques, favorisant le lâcher-prise et la découverte de soi. De même, les voyages sonores associés à la créativité offrent une expérience immersive où les vibrations sonores facilitent l'expression artistique et l'exploration sensorielle. Ces combinaisons innovantes enrichissent l'expérience créative, apportant une dimension supplémentaire à votre développement personnel.

Envie d'un projet sur mesure à domicile ou en établissement (entreprise, institution, école, crèche, EHPAD, ESAT) ? consulter ici.